Pilates er en velegnet træningsform til alle - uanset din alder og baggrund.
På holdet er man meget på gulvet i et roligt tempo, hvor man gør brug af forskellige teknikker - især brugen af åndedrættet i bestemt rytme, samt fokus på kropscentrale muskler; CORE muskulaturen, for at opnå styrke og stabilitet i kroppen.
Pilates kan hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, smidighed samt styrke og udholdenhed i musklerne omkring rygsøjlen, hofter og skuldre.
Timen sluttes altid af med en guidet afslapning.