Motions- og træningstilbud

Det er vigtigt med regelmæssig motion for at holde kroppen i gang. Tilmeld dig et af vores mange tilbud.

Ved regelmæssig motion mindsker du risikoen for hjertesygdomme, blodpropper, forhøjet blodtryk og stivhed i muskler og led. Det er vigtigt både at træne kondition, muskelstyrke, bevægelighed og balance - herved mindskes risikoen for sygdom.

Holdet er for dig, der har brug for at komme i bedre fysisk grundform eller har brug for støtte til at komme i gang.
På holdet vil vi arbejde med at styrke musklerne i hele kroppen. Vi arbejder med kondition, bevægelighed, koordination og balance.
Vi træner til musik med forskellige redskaber. Øvelser udføres stående og siddende, med forbehold for den enkeltes fysik.

Instruktører: Fysioterapeut Christina Ahrensborg
Sted: Aktivitetscenter Struer, Drengesalen
Tid: Tirsdag kl. 12.45-13.30
OBS: opstart d. 6. august 2024.
Pris: 400 kr.

Tilmeld dig

På holdet arbejder vi hele kroppen godt igennem. Vi starter med en god opvarmning, så kroppens muskler bliver varme. Herefter har vi fokus på balance, styrketræning, kondition og koordination. Vi arbejder med arme, ben, mave og ryg. Vi bruger forskellige redskaber og lægger elementer af leg ind i træningen. Der arbejdes både med stående og gående øvelser, samt måtteøvelser på gulvet. Vi slutter altid timen med afspænding. Der varieres løbende i øvelser, temaer og musik.

Instruktører: Ergoterapeut Karen Qvist Kristensen og ergoterapeut Mette Bak
Sted: Aktivitetscenter Struer, Drengesalen
Tid: Mandag kl. 14.00
       Torsdag kl. 11.00
OBS: opstart d. 19. eller  d. 22. august 2024.
Pris: 400 kr.

Tilmeld dig

Hjørnestenene i naturtræning er motion, fællesskab og natur. Vi mødes til Aktivitet og bevægelse i det udendørs rum. Der bliver fokus på at træne kraft, puls og balance. Der vil indgå elementer af leg, så vi får grinet sammen og får en sjov træning. Naturen indbyder også til at vi får brugt alle vores sanser.
Ofte vil vi bevæge os rundt på en kortere rute, hvor vi vil gøre stop med forskellige øvelser.

Naturen har stor betydning for menneskets fysiske og psykiske velbefindende.

Ophold i naturen:

  •  Virker afstressende
  • Styrker vores immunforsvar
  • Bedrer søvnkvaliteten
  • Øger vores psykiske velvære og humør
  • Virker motiverende
  • Byder på variation og kreativitet
  • Øger optagelse af D-vitamin
  • Styrker vores sanser
  • Medvirker til at holde hjernen frisk
  • Har en positiv indvirkning på vores kredsløb

Praktisk information:
Under træningen bevæger vi os rundt på en kortere rute i nærområdet. Vi træner udendørs i en time.
Vi træner som udgangspunkt i alt slags vejr, så husk tøj og sko, der passer til vejrudsigten. (Dog træner vi ikke ude ved glat føre, hård frost, storm eller tordenvejr)

Instruktør: Ergoterapeut Karen Qvist Kristensen og ergoterapeut Mette Bak
Sted: Vi træner forskellige steder

22/4-25 Aktivitetscentret - Skolegade 5
29/4-25 Bremdal strand - Limfjordshuset Struer Fjordvejen 10 B
6/5-25 Struer Energi Park – Hovedindgangen Morten Andersens Passage 7
13/5-25 Struer Energi Park – Hovedindgangen Morten Andersens Passage 7
20/5-25 Østre strand - Parkeringspladsen for enden af Nørgårdvej
27/5-25 Vestcenter Kilen - Parkeringspladsen Voldgade 14 C
3/6-25 Vestcenter Kilen - Parkeringspladsen Voldgade 14 C
10/6-25 Bremdal strand - Limfjordshuset Struer Fjordvejen 10 B

Tid: Tirsdag kl. 14.30-15.30
OBS: opstart d. 22. april 2024
Pris: 180 kr. for 8 træningsgange

Tilmeld dig

Kom til sommeryoga.

Holdet er for yogaelsker, der også nyder at være ude i naturen.
Vi laver yoga på plænen foran gymnastiksalen hver onsdag, og der vil være et alsidigt program.

Husk at medbringe en yogamåtte.

Sted: Aktivitetscenter Struer, plænen foran gymnastiksalen
Tid: Onsdag d. 23. april 2025 kl. 9.00-10.00
Instruktør: Elin Kloster
Pris: 150 kr.

Tilmeld dig

Undersøgelser har vist, at hvis vi bevæger os og laver motion, kan vi bedre klare de ting, vi skal i hverdagen. På stolehold laver vi siddende og stående øvelser. Vi laver øvelser, der træner hele kroppen. Vi har fokus på balance, koordination, styrke og let konditionstræning. Det er gymnastikøvelser i et roligt tempo.

Instruktører: Fysioterapeuterne Christina Ahrensborg og Anne Dorte Lavø
Sted: Aktivitetscenter Struer og Vestcenter Kilen
Tid: Tirsdag kl. 14.00 i Aktivitetscenter Struer, Drengesalen
        Fredag kl. 11.00 på Vestcenter Kilen, Træningssalen
OBS: opstart d. 6. eller 23. august 2024.
Pris: 400 kr.       

Tilmeld dig

Senest opdateret 15-05-2025
Kontakt

Aktivitetscenter Struer

Skolegade 5 A
7600 Struer

E: aktivitetscenteret@struer.dk
T: 24 87 71 47

Anne Dorte Lavø
Stolegymnastik, Pilates, Styrke og selvtræning
T: 20 70 73 37
Christina Ahrensborg
Fysisk grundtræning, Stolegymnastik, Gymnastik og grundtræning, Vandgymnastik
T: 24 48 24 06
Karen Qvist Kristensen
SMART-træning, Gymnastik og grundtræning, KOL-hold
T: 24 87 71 47
Mette Bak
Knogleskør motion, Gymnastik og grundtræning, Træn dine led og balance
T: 30 52 17 98
Trine Søndergaard Madsen
Gå med mindre fart, Gå dig sund
T: 24 64 76 66
Vinni Nygård
Træn dine led og balance, Ryghold, Styrke og selvtræning
T: 24 28 49 55