Motions- og træningstilbud

Det er vigtigt med regelmæssig motion for at holde kroppen i gang. Tilmeld dig et af vores mange tilbud.

Ved regelmæssig motion mindsker du risikoen for hjertesygdomme, blodpropper, forhøjet blodtryk og stivhed i muskler og led. Det er vigtigt både at træne kondition, muskelstyrke, bevægelighed og balance - herved mindskes risikoen for sygdom.

Holdet er for dig, der har brug for at komme i bedre fysisk grundform eller har brug for støtte til at komme i gang.

På holdet vil vi arbejde med at styrke musklerne i hele kroppen. Vi arbejder med kondition, bevægelighed, koordination og balance.

Vi træner til musik med forskellige redskaber. Øvelser udføres stående og siddende, med forbehold for den enkeltes fysik.

Sted: Aktivitetscenter Struer, Drengesalen
Tid: Tirsdag kl. 12.45-13.30
OBS: opstart d. 5. august 2025.
Instruktør: Fysioterapeut Christina Ahrensborg
Pris: 450 kr. for sæson august til juni

Tilmeld dig

På holdet arbejder vi hele kroppen godt igennem. Vi starter med en god opvarmning. Herefter har vi fokus på balance, styrketræning, kondition og koordination. Vi arbejder med arme, ben, mave og ryg. Vi bruger forskellige redskaber og lægger elementer af leg ind i træningen. Der arbejdes både med stående og gående øvelser, samt måtteøvelser på gulvet.

Sted: Aktivitetscenter Struer, Drengesalen
Tid: Mandag kl. 14.00-14.45 eller
       Torsdag kl. 11.00-11.45 eller
       Fredag kl. 10.45-11.30
OBS: opstart d. 18., 21 eller 22. august 2025.
Instruktører: Ergoterapeut Karen Qvist Kristensen og ergoterapeut Mette Bak
Pris: 450 kr. for sæson august til juni

Tilmeld dig

Dansk forskning har vist, at personer med KOL kan have gavn af Mindfulness-træning. Det kan bl.a. være med til at reducere angst.
Mindfulness trænes gennem meditativ praksis og yoga.

Den form for Mindfulness, der praktiseres på dette kursus, er fokuseret på åndedrætsøvelser og blid stole yoga, også her med fuldt fokus på åndedrættet. En af fordelene ved stole yoga er, at personer med nedsat mobilitet også kan deltage her, så denne mindfulnesspraksis kombineret med yoga er for dig, som har en eller anden fysisk udfordring, som begrænser dig i at deltage i en almindelig yoga session.
Der vil også i forløbet være nogle meditationer, der handler om accept af sygdommen.

Sted: Aktivitetscenter 
Tid: Torsdag kl. 9.45-10.345
Opstart: 25. september 2025
Instruktør: Elin Kloster
Pris: 250 kr. for en sæson pr. hold

Tilmeld dig

Hjørnestenene i naturtræning er motion, fællesskab og natur. Vi mødes til aktivitet og bevægelse i det udendørs rum. Der bliver fokus på at træne kraft, puls og balance. Der vil indgå elementer af leg, så vi får grinet sammen og får en sjov træning. Naturen indbyder også til, at vi får brugt alle vores sanser.

Vi vil bevæge os rundt på en kortere rute, hvor vi vil gøre stop med forskellige øvelser.
Vi træner i al slags vejr, så husk tøj og sko, der passer til vejrudsigten. (Dog træner vi ikke ude ved glat føre, hård frost, storm eller tordenvejr).

Sted: Vi træner forskellige steder (se særskilt folder)
Tid: Tirsdag kl. 14.30-15.30
OBS: opstart d. 19. august 2025
Instruktører: Ergoterapeut Karen Qvist Kristensen og ergoterapeut Mette Bak
Pris: 180 kr. for 8 træningsgange

Tilmeld dig

Undersøgelser har vist, at hvis vi bevæger os og laver motion, kan vi bedre klare de ting, vi skal i hverdagen. På stolehold laver vi siddende og stående øvelser. Vi laver øvelser, der træner hele kroppen. Vi har fokus på balance, koordination, styrke og let konditionstræning.

Sted: Aktivitetscenter Struer, Drengesalen og Vestcenter Kilen, Træningssalen
Tid: Tirsdag kl. 14.00-14.45 i Aktivitetscenter Struer, Drengesalen
        Fredag kl. 11.00-11.45 på Vestcenter Kilen, Træningssalen
OBS: opstart d. 19. august eller 22. august 2025
Instruktører: Fysioterapeuterne Christina Ahrensborg og Anne Dorte Lavø
Pris: 450 kr. for sæson august-juni       

Tilmeld dig

Senest opdateret 27-06-2025
Kontakt

Aktivitetscenter Struer

Skolegade 5 A
7600 Struer

E: aktivitetscenteret@struer.dk
T: 24 87 71 47

Anne Dorte Lavø
Stolegymnastik, Pilates, Styrke og selvtræning
T: 20 70 73 37
Christina Ahrensborg
Fysisk grundtræning, Stolegymnastik, Gymnastik og grundtræning, Vandgymnastik
T: 24 48 24 06
Karen Qvist Kristensen
SMART-træning, Gymnastik og grundtræning, KOL-hold
T: 24 87 71 47
Mette Bak
Knogleskør motion, Gymnastik og grundtræning, Træn dine led og balance
T: 30 52 17 98
Trine Søndergaard Madsen
Gå med mindre fart, Gå dig sund
T: 24 64 76 66
Vinni Nygård
Træn dine led og balance, Ryghold, Styrke og selvtræning
T: 24 28 49 55