Pensionistidræt

Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune, kan du deltage i vores træningstilbud.

Du skal dyrke motion fordi, regelmæssig fysisk aktivitet og idrætsudøvelse forbedrer din kondition, muskelstyrke, ledbevægelighed, koordination og psykiske velvære. Og når den udfoldes sammen med andre, styrkes yderligere det sociale samvær.

Tilmelding løbende fra 1. juli 2024

Fysioterapeut

Anne Dorte Lavø

Ergoterapeut

Mette Bak

Fysioterapeut

Christina Ahrensborg

Ergoterapeut

Karen Qvist

Se vores tilbud

Hjørnestenene i naturtræning er motion, fællesskab og natur. Vi mødes til Aktivitet og bevægelse i det udendørs rum. Der bliver fokus på at træne kraft, puls og balance. Der vil indgå elementer af leg, så vi får grinet sammen og får en sjov træning. Naturen indbyder også til at vi får brugt alle vores sanser.
Ofte vil vi bevæge os rundt på en kortere rute, hvor vi vil gøre stop med forskellige øvelser.

Naturen har stor betydning for menneskets fysiske og psykiske velbefindende.

Ophold i naturen:

  •  Virker afstressende
  • Styrker vores immunforsvar
  • Bedrer søvnkvaliteten
  • Øger vores psykiske velvære og humør
  • Virker motiverende
  • Byder på variation og kreativitet
  • Øger optagelse af D-vitamin
  • Styrker vores sanser
  • Medvirker til at holde hjernen frisk
  • Har en positiv indvirkning på vores kredsløb

Praktisk information:
Under træningen bevæger vi os rundt på en kortere rute i nærområdet. Vi træner udendørs i en time.
Vi træner som udgangspunkt i alt slags vejr, så husk tøj og sko, der passer til vejrudsigten. (Dog træner vi ikke ude ved glat føre, hård frost, storm eller tordenvejr)

Instruktør: Ergoterapeut Karen Qvist Kristensen og ergoterapeut Mette Bak
Sted: Vi træner forskellige steder

19/8-24 Aktivitetscentret - Skolegade 5
26/8-24 Aktivitetscentret - Skolegade 5
2/9-24 Bremdal strand - Limfjordshuset Struer Fjordvejen 10 B
9/9-24 Bremdal strand- Limfjordshuset Struer Fjordvejen 10 B
16/9-24 Østre strand - Parkeringspladsen for enden af Nørgårdvej
23/9-24 Vestcenter Kilen - Parkeringspladsen Voldgade 14 C
30/9-24 Struer Energi Park – Hovedindgangen Morten Andersens Passage 7
7/10-24 Struer Energi Park – Hovedindgangen Morten Andersens Passage 7

Tid: mandag kl. 14.15-15.15
OBS: opstart d. 19. august 2024.
Pris: 160 kr. for 8 træningsgange

Undersøgelser har vist, at hvis vi bevæger os og laver motion, kan vi bedre klare de ting, vi skal i hverdagen. På stolehold laver vi siddende og stående øvelser. Vi laver øvelser, der træner hele kroppen. Vi har fokus på balance, koordination, styrke og let konditionstræning. Det er gymnastikøvelser i et roligt tempo.

Instruktører: Fysioterapeuterne Christina Ahrensborg og Anne Dorte Lavø
Sted: Aktivitetscenter Struer og Vestcenter Kilen
Tid: Tirsdag kl. 14.00 i Aktivitetscenter Struer, Drengesalen
        Fredag kl. 11.00 på Vestcenter Kilen, Træningssalen
OBS: opstart d. 6. eller 23. august 2024.
Pris: 400 kr.       

Senest opdateret 18-06-2024
Kontakt

Aktivitetscenter Struer

Skolegade 5 A
7600 Struer

T: 24 87 71 47
E: aktivitetscenteret@struer.dk