Temadag om sund bund - både for mænd og kvinder
En velfungerende bækkenbund er vigtig for alle. Derfor har dette arrangement fokus på bækkenbundsmusklernes arbejde med at lukke af i bunden af kroppen, samt deres samarbejde med resten af kroppen - ”i leg og virke”.
Bækkenbunden arbejder reflektorisk sammen med resten af kroppen, så vi vil skifte mellem isolerede øvelser og sammenhængende øvelser. De isolerede øvelser for at gøre træningen så præcis og virkningsfuld som muligt, og øvelser hvor bækkenbunden arbejder i sammenhæng med resten af kroppen for at forbedre funktionen i hverdagen.
Program
Indholdet denne dag vil være både praktisk og teoretisk, og målet er, at alle får en tydelig fornemmelse af, om de får fat de rigtige steder, samt hvordan de dels kan vedligeholde, og dels træne deres bækkenbund op. Der vil desuden være oplæg til optimering af både vandladnings- og seksualfunktionen.
Du skal være indstillet på lettere aktivitet, liggende, siddende og stående, og det er en fordel at have løst tøj på.
OBS: Medbring papir og blyant.
Tilmelding
Personlig tilmelding og betaling ved:
- Bodil Vejling fra Ældresagen - Tlf.: 23936735
- Karen Qvist fra Aktivitetscenter Struer - Tlf.: 24877147
- Christoffer Nyhus fra Sundhedscenter Struer- Tlf.: 20707337
- Helga Knudsen fra Aktiv Onsdag
Du kan også tilmelde dig via MobilePay på nr. 242749