Sem et redskab til at kontrollere stress og sove bedre om natten!
Vidste du, at måden, du trækker vejret på, kan have indflydelse på, hvordan du har det? Både fysisk og mentalt. Åndedrættet er et fantastisk værktøj, når vi arbejder med stress og søvnproblemer.
I denne workshop vil fokus være rettet mod at blive opmærksom og nysgerrig på åndedrættet, og hvad åndrættet kan gøre for dig. Du vil også blive præsenteret for forskellige værktøjer, der kan hjælpe dig til at finde vej tilbage til balance og nærvær i din krop og dit sind.
Gennem mindfulness tankegangen får du nogle øvelser og værktøjer, der også kan skabe mere ro og afslappethed i din krop og i dit sind, og dermed hjælpe dig til at finde vej til mere rolig, afslappet og dybere søvn om natten.
Sted: Aktivitetscenter Struer, Aktivitetslokale 2
Tid: Mandag d. 28. oktober 2024 kl. 10.00-13.00
Vejledere: Elin Kloster
Tilmelding: Senest d. 24. oktober 2024
Pris: 50 kr.
Tilmeld dig